Édition spéciale sur la résilience avec Stephen Robinson

Stephen Robinson, un expert de renommée internationale en matière de résilience, se concentre sur l'atténuation du stress et l'autorégulation pour la performance optimale des athlètes, des cadres, du personnel militaire, des forces de l'ordre, des premiers intervenants, des professionnels de la santé et des êtres humains cherchant à améliorer leur qualité -de la vie.

Stephen a enseigné pendant plus de 25 ans en tant que formateur d'entreprise, coach de performance de pointe, entraîneur de fitness et consultant à un large éventail de clients sur la façon de surmonter les comportements auto-limitants pour maximiser le potentiel. Il a joué et entraîné au tennis professionnel au niveau de la tournée, entraîné deux équipes de tennis universitaires classées au niveau national et plusieurs joueurs professionnels, et est membre depuis 30 ans et professionnel d'élite de la United States Professional Tennis Association. Il a plus de vingt ans d'expérience dans les arts martiaux et les considère comme des portails vers la sagesse de la guerrière et du leadership combinés.

Stéphane est le fondateur de EvenPulse : la science de la résilience humaine. Stephen et son équipe interdisciplinaire ont formé plus de 20 000 personnes à des emplois hautement stressants et performants, notamment deux équipes de combat de la brigade de l'armée, la FEMA, et 3 des 4 commandes de composants de l'USSOCOM, notamment les bérets verts de l'armée et les Navy SEALs.

Dans notre conversation sur la façon de rester résilient pendant la pandémie de COVID-19, Stephen discute de certaines des pratiques fondamentales que chacun de nous peut effectuer aujourd'hui et qui auront des résultats tangibles pour augmenter notre résilience et réduire le stress et l'anxiété.

Principaux points à retenir en matière de leadership :

  • Pendant les périodes de stress élevé, concentrez-vous sur votre locus de contrôle
  • Votre esprit peut être votre pire ennemi ou votre meilleur ami.
  • VOUS êtes adaptable et flexible même face aux pires scénarios.
  • Votre système nerveux autonome (ANS) est essentiel pour équilibrer la réponse au stress.

Plan d'action du chef :

  • Êtes-vous prêt à vous engager à porter une attention délibérée et concentrée sur votre respiration tout au long de la journée ou à un certain moment ?
  • Entraînez-vous à développer votre sens interne de la conscience et gardez au moins 20% ou plus de votre attention vers l'intérieur en tout temps (diriger les pensées, respirer, sentir la tension musculaire, etc.)
  • N'oubliez pas que vous êtes toujours en train de simuler (imaginer, visualiser, penser). Utilisez-le à votre avantage.
  • Apprendre à diriger les émotions et l'énergie dans le corps est essentiel pour renforcer la résilience et réduire le stress.

Ressources citées :

Découvrir plus:

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