L'art de respirer comme impératif de leadership avec Sandy Abrams

Sandy Abrams partage ses outils simples mais puissants de respiration et de pleine conscience qui ont alimenté son parcours entrepreneurial au cours des 25 dernières années ; faisant d'elle ce qu'elle appelle une « CE'Om…capable de jongler avec le chaos de la vie entrepreneuriale grâce au pouvoir de la respiration consciente et des pensées positives et stratégiques. Sandy a pour mission de permettre aux gens de créer leur énergie optimale pour le succès et le bien-être… une respiration profonde et consciente à la fois !

Ses techniques Breath & Mindset sont destinées à l'autonomisation "dans l'instant". Pas besoin de maîtriser l'art de l'immobilité ou de réserver des morceaux de temps. Ses conseils éprouvés s'intègrent parfaitement dans votre journée bien remplie ; améliorer vos pensées, votre énergie, votre créativité et votre clarté qui conduisent à de meilleures décisions, à des relations commerciales plus significatives, à une énergie optimale, au succès et au bien-être. 

L'incroyable pouvoir du souffle

Sans respiration consciente, vos pensées peuvent se transformer en négativité et en doute et devenir auto-sabotantes. Au lieu de cela, connectez votre esprit et votre corps au type de pensées et d'énergie qui apporteront le succès que vous désirez. Le souffle est un véhicule prêt et disponible pour la transformation à tout moment. Même trois respirations profondes peuvent être vraiment transformatrices : de la peur à l'excitation, de la nervosité au calme, du doute à la certitude. Lorsque vous respirez consciemment (même brièvement), vous bénéficiez des bienfaits de la méditation sans avoir à rester assis pendant de longues périodes. Vous pouvez respirer pour réussir chaque jour de petits extraits. Prenez la décision de choisir vos pensées et votre énergie aussi souvent que possible et vous commencerez rapidement à voir un pouvoir incroyable que vous avez en vous.

Principaux points à retenir en matière de leadership :

  • La respiration est la nouvelle méditation

    • Améliorer votre respiration est le point zéro, l'endroit idéal pour commencer à ressentir les bienfaits de la méditation sans avoir à réserver un peu de temps ou à maîtriser l'art de l'immobilité. Il vous rencontre là où vous êtes. La respiration consciente est une méditation à la vitesse du mode de vie professionnel à la demande d'aujourd'hui.
  • Le souffle est prêt quand vous l'êtes

    • Personne ne sait exactement ce que vous avez besoin d'entendre dans un moment difficile mieux que tu fais. Commencez à parler silencieusement à vous-même sur le moment. Présentez-vous pour vous-même. Dites-vous que vous allez bien, que vous boîte faites-le, respirez lentement et profondément avec l'intention de rassembler votre force intérieure. C'est là-dedans; le souffle vous l'apportera.
  • Le souffle est synonyme de réussite… et de bien-être

    • L'utilisation de votre nouvelle technique de respiration préférée à des moments clés de l'entreprise vous rendra plus attentif et productif. Le souffle est à votre entière disposition. La respiration a également des avantages composés qui persistent longtemps après chaque expiration.
  • Repenser l'heure du déjeuner pour être débranché

    • Ne mangez pas devant votre écran. Planifiez des déjeuners ou des dîners d'affaires autour de l'idée de profiter pleinement d'être débranché et engagé
  • Aller à la vieille école

    • Asseyez-vous avec une tasse de thé ou de café dans un café et ne touchez pas votre téléphone ; le mettre hors de vue. Reposez votre cerveau. Soyez à l'aise avec suffisamment de confiance pour ne pas regarder un écran.
  • Aller dehors

    • Même si ce n'est que dix minutes dans la journée. Allez vous promener seul ou avec un collègue. Le travail ne doit pas toujours être effectué au bureau. Prenez un appel professionnel ou participez à une séance de remue-méninges tout en marchant à l'extérieur. L'air frais est un médicament pour l'âme
  • Dites bonne nuit à vos appareils électroniques

    • Rangez vos appareils électroniques au moins deux heures avant le coucher et ne pensez même pas à y toucher si vous vous réveillez au milieu de la nuit. Gardez votre téléphone hors de votre chambre la nuit. Respirez à travers cette tentation.

Le fer aiguise le mouvement du fer – Ressources :

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