Edição Especial sobre Resiliência com Stephen Robinson

Stephen Robinson, um especialista internacionalmente conhecido em resiliência, concentra-se na mitigação do estresse e na autorregulação para o desempenho ideal de atletas, executivos, militares, policiais, socorristas, profissionais de saúde e seres humanos individuais que buscam melhorar sua qualidade -da vida.

Stephen tem ensinado por mais de 25 anos como treinador corporativo, treinador de alto desempenho, instrutor de fitness e consultor para uma gama diversificada de clientes sobre como superar comportamentos autolimitantes para maximizar o potencial. Ele jogou e treinou tênis profissional em nível de turismo, treinou duas equipes de tênis universitários de classificação nacional e vários jogadores profissionais, e é membro de 30 anos e Elite Professional na Associação Profissional de Tênis dos Estados Unidos. Ele tem mais de vinte anos de experiência nas artes marciais e as vê como portais para a sabedoria dentro da guerra e da liderança combinadas.

Stephen é o fundador da EvenPulse: A Ciência da Resiliência Humana. Stephen e sua equipe interdisciplinar treinaram mais de 20.000 pessoas em trabalhos de alto estresse e alto desempenho, incluindo duas equipes de combate da Brigada do Exército, FEMA e 3 dos 4 comandos componentes do USSOCOM, incluindo os Boinas Verdes do Exército e os SEALs da Marinha.

Em nossa conversa sobre como permanecer resiliente durante a pandemia do COVID-19, Stephen discute algumas das práticas fundamentais que cada um de nós pode realizar hoje que terão resultados tangíveis no aumento de nossa resiliência e na diminuição do estresse e da ansiedade.

Principais lições de liderança:

  • Durante períodos de alto estresse, concentre-se em seu locus de controle
  • Sua mente pode ser seu pior inimigo ou seu melhor amigo.
  • VOCÊ é adaptável e flexível, mesmo à luz dos piores cenários.
  • Seu sistema nervoso autônomo (SNA) é fundamental para equilibrar a resposta ao estresse.

Plano de Ação do Líder:

  • Você está disposto a se comprometer com uma atenção deliberada e focada em sua respiração ao longo do dia ou em um determinado horário?
  • Pratique o desenvolvimento de seu senso interno de consciência e mantenha pelo menos 20% ou mais de sua atenção para dentro o tempo todo (direcionando pensamentos, respirando, sentindo a tensão muscular, etc.)
  • Lembre-se, você está sempre simulando (imaginando, visualizando, pensando). Use-o a seu favor.
  • Aprender a direcionar emoções e energia no corpo é vital para construir resiliência e reduzir o estresse.

Recursos mencionados:

Descubra mais:

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