El arte de respirar como un imperativo de liderazgo con Sandy Abrams

Sandy Abrams comparte sus sencillas pero poderosas herramientas de respiración y atención plena que impulsaron su viaje empresarial durante los últimos 25 años; convirtiéndola en lo que ella llama una "CE'Om... capaz de hacer malabarismos con el caos de la vida empresarial gracias al poder de la respiración consciente y los pensamientos positivos y estratégicos". Sandy tiene la misión de capacitar a las personas para que creen su energía óptima para el éxito y el bienestar... ¡una respiración profunda y consciente a la vez!

Sus técnicas de respiración y mentalidad son para el empoderamiento "en el momento". No es necesario dominar el arte de la quietud ni reservar espacios de tiempo. Su consejo probado y verdadero se adapta perfectamente a su ajetreado día; mejorando sus pensamientos, energía, creatividad y claridad que conducen a mejores decisiones, relaciones comerciales más significativas, energía óptima, éxito y bienestar. 

El increíble poder de la respiración

Sin una respiración consciente, sus pensamientos pueden convertirse en negatividad y duda y convertirse en autosabotaje. En su lugar, conecta tu mente y tu cuerpo con el tipo de pensamientos y energía que te traerán el éxito que deseas. La respiración es un vehículo listo y disponible para la transformación en cualquier momento dado. Incluso solo tres respiraciones profundas pueden ser verdaderamente transformadoras: del miedo a la emoción, del nerviosismo a la calma, de la duda a la certeza. Cuando respiras conscientemente (incluso brevemente), obtienes los beneficios de la meditación sin tener que permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. Puedes respirar para tener éxito en pequeños fragmentos todos los días. Toma la decisión de elegir tus pensamientos y energía con la mayor frecuencia posible y rápidamente comenzarás a ver el increíble poder que tienes dentro.

Puntos clave de liderazgo:

  • La respiración es la nueva meditación

    • Mejorar tu respiración es la zona cero, el lugar perfecto para comenzar a sentir los beneficios de la meditación sin tener que reservar un poco de tiempo o dominar el arte de la quietud. Te encuentra donde estás. La respiración consciente es meditación a la velocidad del actual estilo de vida empresarial bajo demanda.
  • La respiración está lista cuando tú lo estás

    • Nadie sabe exactamente lo que necesita escuchar en un momento desafiante mejor que usted hacer. Empieza a hablar contigo mismo en silencio en el momento. Muéstrate por ti mismo. Dite a ti mismo que vas a estar bien, que tú lata hazlo, respira lenta y profundamente con la intención de reunir tu fuerza interior. Está ahí; el aliento te lo traerá.
  • La respiración es para el éxito... y el bienestar

    • Utilizar su nueva técnica de respiración favorita en momentos clave en los negocios lo hará más consciente y productivo. La respiración está a su entera disposición. La respiración también tiene beneficios compuestos que se mantienen mucho después de cada exhalación.
  • Rediseñar la hora del almuerzo para desconectar

    • No comas frente a tu pantalla. Programe algunos almuerzos o cenas de negocios en torno a la idea de disfrutar plenamente de estar desconectado y comprometido
  • ve a la vieja escuela

    • Siéntese con una taza de té o café en una cafetería y no toque su teléfono; ponerlo fuera de la vista. Descansa tu cerebro. Siéntase cómodo con la confianza suficiente para simplemente y no estar mirando una pantalla.
  • Sal afuera

    • Incluso si es solo por diez minutos durante el día. Sal a caminar solo o con un colega. El trabajo no siempre tiene que hacerse en la oficina. Tome una llamada de negocios o participe en una sesión de lluvia de ideas mientras camina afuera. El aire fresco es medicina para el alma.
  • Di buenas noches a tus aparatos electrónicos

    • Guarde sus dispositivos electrónicos al menos dos horas antes de acostarse y ni siquiera piense en tocarlos si se despierta en medio de la noche. Mantenga su teléfono fuera de su habitación por la noche. Respira a través de esa tentación.

Iron Sharpens Iron Movement – Recursos:

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