A arte de respirar como um imperativo de liderança com Sandy Abrams

Sandy Abrams compartilha suas ferramentas simples, porém poderosas, de Respiração e Atenção Plena que alimentaram sua jornada empreendedora nos últimos 25 anos; tornando-a o que ela chama de “CE'Om… capaz de fazer malabarismos com o caos da vida empresarial graças ao poder da respiração consciente e pensamentos positivos e estratégicos. Sandy tem a missão de capacitar as pessoas a criar sua energia ideal para o sucesso e o bem-estar… uma respiração profunda e consciente de cada vez!

Suas técnicas de respiração e mentalidade são para empoderamento “no momento”. Não há necessidade de dominar a arte da quietude ou reservar pedaços de tempo. Seus conselhos testados e comprovados se encaixam perfeitamente em seu dia atarefado; aprimorando seus pensamentos, energia, criatividade e clareza que levam a melhores decisões, relacionamentos comerciais mais significativos, energia ideal, sucesso e bem-estar. 

O incrível poder da respiração

Sem respiração consciente, seus pensamentos podem se transformar em negatividade e dúvida e se tornar auto-sabotagem. Em vez disso, conecte sua mente e corpo ao tipo de pensamento e energia que trará o sucesso que você deseja. A respiração é um veículo pronto e disponível para transformação a qualquer momento. Mesmo apenas três respirações profundas podem ser verdadeiramente transformadoras: do medo à excitação, do nervosismo à calma, da dúvida à certeza. Quando você respira conscientemente (mesmo que brevemente), você obtém os benefícios da meditação sem ter que ficar parado por longos períodos de tempo. Você pode respirar para ter sucesso em pequenos trechos todos os dias. Tome a decisão de escolher seus pensamentos e energia com a maior frequência possível e rapidamente começará a ver um poder incrível que tem dentro de si.

Principais lições de liderança:

  • A respiração é a nova meditação

    • Aprimorar sua respiração é o marco zero, o lugar perfeito para começar a sentir os benefícios da meditação sem ter que reservar um pedaço de tempo ou dominar a arte da quietude. Ele te encontra onde você está. A respiração consciente é a meditação na velocidade do estilo de vida empresarial sob demanda de hoje.
  • A respiração está pronta quando você está

    • Ninguém sabe exatamente o que você precisa ouvir em um momento desafiador melhor do que vocês Faz. Comece a falar silenciosamente para si mesmo no momento. Apareça por si mesmo. Diga a si mesmo que você vai ficar bem, que você posso faça isso, respire lenta e profundamente com a intenção de reunir sua força interior. Está lá; respiração vai trazê-lo para você.
  • Respiração é para o sucesso… e bem-estar

    • Utilizar sua nova técnica de respiração favorita em momentos-chave nos negócios o tornará mais consciente e produtivo. A respiração está à sua disposição. A respiração também tem benefícios compostos que permanecem por muito tempo após cada expiração.
  • Redesenhe a hora do almoço para ser desconectada

    • Não coma na frente de sua tela. Programe alguns almoços ou jantares de negócios em torno da ideia de aproveitar ao máximo estar desconectado e engajado
  • Vá à velha escola

    • Sente-se com uma xícara de chá ou café em um café e não toque no telefone; colocá-lo fora de vista. Descanse seu cérebro. Fique confortável em ser confiante o suficiente para apenas e não ficar olhando para uma tela.
  • Sair

    • Mesmo que seja apenas por dez minutos durante o dia. Faça uma caminhada sozinho ou com um colega. O trabalho nem sempre precisa ser feito no escritório. Faça uma ligação de negócios ou participe de uma sessão de brainstorming enquanto caminha ao ar livre. Ar puro é remédio para alma
  • Diga boa noite para seus eletrônicos

    • Guarde seus eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir e nem pense em tocá-los se acordar no meio da noite. Mantenha o telefone fora do quarto à noite. Respire através dessa tentação.

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