Edición especial sobre resiliencia con Stephen Robinson

Stephen Robinson, un experto en resiliencia de renombre internacional, se enfoca en la mitigación del estrés y la autorregulación para el desempeño óptimo de atletas, ejecutivos, personal militar, fuerzas del orden, socorristas, profesionales de la salud y seres humanos individuales que buscan mejorar su calidad. -de vida.

Stephen ha enseñado durante más de 25 años como entrenador corporativo, entrenador de máximo rendimiento, entrenador físico y consultor para una amplia gama de clientes sobre cómo superar los comportamientos autolimitantes para maximizar el potencial. Ha jugado y entrenado tenis profesional a nivel del tour, ha sido entrenador de dos equipos de tenis universitarios clasificados a nivel nacional y de varios jugadores profesionales, y es miembro desde hace 30 años y profesional de élite en la Asociación de Tenis Profesional de los Estados Unidos. Tiene más de veinte años de experiencia en las artes marciales y las ve como portales a la sabiduría dentro de la combinación de la guerrera y el liderazgo.

Esteban es el fundador de EvenPulse: la ciencia de la resiliencia humana. Stephen y su equipo interdisciplinario han capacitado a más de 20,000 personas en trabajos de alto rendimiento y alto estrés, incluidos dos equipos de combate de brigada del ejército, FEMA y 3 de los 4 comandos del componente USSOCOM, incluidos los boinas verdes del ejército y los SEAL de la Marina.

En nuestra conversación sobre cómo mantener la resiliencia durante la pandemia de COVID-19, Stephen analiza algunas de las prácticas fundamentales que cada uno de nosotros puede realizar hoy y que tendrán resultados tangibles para aumentar nuestra resiliencia y disminuir el estrés y la ansiedad.

Puntos clave de liderazgo:

  • En momentos de mucho estrés, concéntrese en su centro de control
  • Tu mente puede ser tu peor enemigo o tu mejor amigo.
  • USTED es adaptable y flexible incluso ante los peores escenarios.
  • Su sistema nervioso autónomo (ANS) es clave para equilibrar la respuesta al estrés.

Plan de acción del líder:

  • ¿Estás dispuesto a comprometerte con una atención deliberada y enfocada en tu respiración a lo largo del día o en un momento determinado?
  • Practique el desarrollo de su sentido interno de conciencia y mantenga al menos 20% o más de su atención hacia adentro en todo momento (dirigiendo pensamientos, respirando, sintiendo la tensión muscular, etc.)
  • Recuerda, siempre estás simulando (imaginando, visualizando, pensando). Úsalo a tu favor.
  • Aprender a dirigir las emociones y la energía en el cuerpo es vital para desarrollar la resiliencia y reducir el estrés.

Recursos mencionados:

Descubrir más:

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